Sábado, 29.10.11

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Os homens também se preocupam com o físico e por isso chegou uma dieta diferente vinda do Reino Unido. Se queres ficar com um físico como o de Kellan Lutz, não percas a dieta do desportista.

 

Ninguém disse que era fácil. O primeiro passo é ir ao ginásio 6 dias por semana e percorrer 50 quilómetros na bicicleta, sem descanso.

 

Para reduzir volume e peso e ganhar fibra e músculo, além do exercício constante, é fundamental rever todos os hábitos alimentares reduzindo o menu a arroz, frango assado e massa de trigo integral.

 

Além de se controlar a quantidade de comida ingerida, deve-se ainda beber apenas dois tipos de bebidas: água e batidos naturais.

 

A mudança pode resultar incrivelmente e, apesar de não haver dietas milagrosas, a persistência e o trabalho acabam por dar frutos.

 

 

Tradução e adaptação: TP

 

Fonte | Via 

 



Francisca às 13:15 | link do post | comentar

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